과일 껍질 영양1 과일 먹는 법 (공복섭취, 껍질영양, 칼륨효과) 솔직히 저는 수십 년 동안 식후 과일이 당연히 건강한 습관이라고 믿었습니다. 밥 먹고 나서 귤 몇 알, 수박 한 조각이 소화를 도와준다고 생각했거든요. 그런데 제가 실수한 부분이 있었는데, 과일과 일반 음식은 소화 환경 자체가 달라서 함께 먹으면 둘 중 하나가 제대로 소화되지 않는다는 겁니다. 이 글은 그 사실을 알고 나서 제가 직접 먹는 방식을 바꿔본 기록입니다. 공복섭취 — 식후 과일이 왜 문제인가? 일반적으로 과일은 식후 디저트로 먹는 게 자연스럽다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 식사 직후에 과일을 먹으면 속이 더부룩하고 무거운 느낌이 한동안 사라지지 않았거든요. 처음엔 단순히 많이 먹어서 그런 줄 알았습니다.이유가 있었습니다. 과일을 분해하는 효소와 단백질·탄수화물을 분해하는 .. 2026. 8. 26. 이전 1 다음
