직장인당뇨1 직장인 당뇨 간식 (혈당 관리, 과자 열량, 포만감 선택) 조금씩 나눠 먹으면 혈당이 덜 오른다는 말, 반은 맞고 반은 틀립니다. 과자 한두 조각이라도 매 시간 집어 먹다 보면, 어느새 하루 총 섭취량이 슬그머니 늘어나 있거든요. 저도 혈당 관리를 시작한 초기에 "조금씩이니까 괜찮겠지"라고 생각했다가 뒤통수를 맞은 경험이 있습니다. 당뇨가 있는 직장인이라면 특히 이 함정을 조심해야 합니다. 혈당 관리, 과자 열량의 진짜 무게소량씩 나눠 먹는 것이 한 번에 몰아 먹는 것보다 혈당 상승폭(postprandial glycemic spike)이 작다는 건 사실입니다. 여기서 혈당 상승폭이란 식후 혈당이 얼마나 빠르게, 얼마나 높이 치솟는지를 나타내는 수치로, 당뇨인에게는 이 수치를 완만하게 유지하는 것이 핵심 목표입니다.그런데 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 세브란스.. 2026. 9. 2. 이전 1 다음
