믿는 구석1 자존감 높이는 법 (공감, 믿는 구석, 감정 라벨링) 퇴근하고 집에 돌아오는 길에 문득 이런 생각이 든 적 있으십니까. "나 오늘 뭔가 잘못한 게 있나?" 아무도 뭐라 한 게 없는데, 왠지 스스로만 자책하고 있는 느낌. 저도 그런 밤이 꽤 있었습니다. 그래서 자존감을 키운다는 게 도대체 어떤 의미인지, 실제로 효과가 있는 방법이 있기는 한 건지 오래 들여다봤습니다. 결론부터 말씀드리면, 거창한 변화보다 아주 사소한 습관 하나가 더 크게 작동한다는 걸 알게 됐습니다. 공감 — 밍밍해 보이지만 실제로 작동하는 이유자존감 얘기를 꺼내면 대부분 "긍정적으로 생각해라"는 말을 떠올리십니다. 저도 오랫동안 그게 전부인 줄 알았습니다. 그런데 막상 마음이 무너지는 순간에 '긍정적으로 생각하자'는 말은 거의 무력하더군요. 오히려 그 말이 더 압박으로 느껴질 때도 있었습.. 2026. 8. 27. 이전 1 다음
