콜라겐합성2 비타민C의 진실 (글리신, 콜라겐 합성, 수면 개선) 콜라겐을 꾸준히 챙겨 먹는데도 피부가 달라지지 않는다면, 문제는 콜라겐이 아닐 수 있습니다. 저도 비슷한 상황에서 성분표를 다시 들여다보다가 '글리신'이라는 단어에 처음 눈길이 멈췄는데, 그게 생각보다 꽤 중요한 발견이었습니다. 비타민 C 하나만 고집해도 될까, 그 의문에서 이 글이 시작됩니다. 글리신, 콜라겐의 진짜 뼈대콜라겐을 열심히 먹고 있는데 피부가 여전히 푸석하다면, 한 가지를 먼저 점검해봐야 합니다. 콜라겐이 제대로 쌓이려면 그 전에 뼈대가 되는 재료가 있어야 하거든요.그 재료가 바로 글리신(Glycine)입니다. 여기서 글리신이란 우리 몸이 콜라겐 섬유를 만들 때 전체 구조의 약 40% 이상을 차지하는 아미노산으로, 쉽게 말해 집을 짓기 위한 철근 역할을 한다고 보면 됩니다. 체내에서 소량.. 2026. 10. 1. 글리신과 비타민C (콜라겐 합성, 수면 개선, 복합 영양제) 솔직히 저는 수년간 비타민 C를 아무 생각 없이 먹었습니다. 1,000mg짜리 알약 하나면 충분하다고 믿었고, 왜 피부가 여전히 칙칙한지, 운동 후 피로가 왜 이렇게 오래가는지 이유를 몰랐습니다. 나중에야 알았는데, 문제는 비타민 C 자체가 아니라 제가 그걸 혼자 먹이고 있었다는 것이었습니다. 글리신(Glycine)이라는 아미노산과 함께 섭취해야 콜라겐 합성이 제대로 이루어진다는 사실을, 그때는 전혀 몰랐습니다. 콜라겐 합성의 진짜 공식: 글리신 없이는 반쪽짜리콜라겐을 먹으면 피부가 좋아진다는 말은 반만 맞습니다. 제가 직접 써봤는데, 콜라겐 분말을 두 달 넘게 챙겨 먹어도 피부 탄력에서 드라마틱한 변화를 느끼지 못했습니다. 그때 우연히 읽은 논문 한 편이 생각을 완전히 바꿔놨습니다.콜라겐의 삼중 나선.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
