단식디톡스1 세븐데이 단식 (장청, 몸청, 보식) 솔직히 저는 오랫동안 '공복감 = 나쁜 것'이라는 공식을 당연하게 믿었습니다. 배고프면 무조건 먹어야 한다고 생각했고, 그래서 끼니를 줄이는 방식은 늘 무섭게만 느껴졌습니다. 그런데 세븐데이 7일 프로그램을 직접 경험해보고 나서, 그 생각이 완전히 뒤집혔습니다. 복부의 냉기를 걷어내고 소화 시스템을 쉬게 한다는 개념이 처음엔 낯설었지만, 3단계를 지나고 나서 몸이 달라지는 걸 제 눈으로 확인했습니다. 장청 — 식사 리듬을 끊어내는 첫 3일일반적으로 다이어트를 시작하면 식단을 '바꾼다'는 개념으로 접근합니다. 더 건강한 음식으로 대체하거나, 칼로리를 줄이는 방향이죠. 그런데 세븐데이의 전반부 3일, 이른바 '장청(腸淸)' 단계는 그것과 결이 다릅니다. 핵심은 교체가 아니라 리듬 자체를 끊어내는 것입니다... 2026. 8. 22. 이전 1 다음
