건강의 정답 (자연스러움, 과로, 소식)
건강 정보가 넘쳐나는 시대인데, 오히려 뭘 믿어야 할지 더 모르겠다는 분들이 많습니다. 텔로미어니, 미토콘드리아니, 장내 미생물이니 — 들을 때마다 고개를 끄덕이다가도 집에 오면 아무것도 실천을 못 합니다. 저도 한동안 그랬습니다. 그러다 문득 깨달은 게 하나 있는데, 건강의 본질은 놀랍도록 단순하다는 겁니다. 자연스러움에서 멀어질수록 병이 온다몇 년 전, 저는 만성 피로와 소화 불량으로 꽤 고생했습니다. 이 검사 저 검사를 받아봐도 "이상 없음"이라는 말만 돌아왔죠. 그때부터 건강 관련 영상을 뒤지기 시작했는데, 접하면 접할수록 오히려 머릿속이 복잡해지는 이상한 경험을 했습니다. 세포 수준의 이야기, 유전자 이야기, 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이야기까지 — 전문성이 높아질수록 정작 "그래..
2026. 8. 24.
