자담인1 식후 더부룩함 (식사습관, 식후기록, 7일점검) 밥을 많이 먹지도 않았는데 식사 후마다 배가 빵빵해진다면, 유산균을 하나 더 사기 전에 잠깐 멈춰야 합니다. 저도 한동안 더부룩함이 반복될 때마다 제품을 추가하는 방식으로 대응했는데, 어느 순간 영양제만 늘고 몸은 달라지지 않았습니다. 제 경험상 문제는 제품이 아니라 식사 습관 자체에 있었습니다. 식사습관 — 왜 같은 음식인데 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 더부룩할까일반적으로 식후 불편함은 특정 음식이 원인이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음엔 그렇게 봤습니다. 밀가루가 문제인가 싶어서 끊어보기도 하고, 유제품을 줄여보기도 했는데 그래도 팽만감(bloating)이 사라지지 않았습니다. 여기서 팽만감이란 위장 내 가스가 과도하게 쌓이거나 소화 과정에서 발생한 압력이 복부를 부풀게 만드는 증상을 말합니다.결정.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음
