글리신효능1 글리신과 비타민C (콜라겐 합성, 수면 개선, 복합 영양제) 솔직히 저는 수년간 비타민 C를 아무 생각 없이 먹었습니다. 1,000mg짜리 알약 하나면 충분하다고 믿었고, 왜 피부가 여전히 칙칙한지, 운동 후 피로가 왜 이렇게 오래가는지 이유를 몰랐습니다. 나중에야 알았는데, 문제는 비타민 C 자체가 아니라 제가 그걸 혼자 먹이고 있었다는 것이었습니다. 글리신(Glycine)이라는 아미노산과 함께 섭취해야 콜라겐 합성이 제대로 이루어진다는 사실을, 그때는 전혀 몰랐습니다. 콜라겐 합성의 진짜 공식: 글리신 없이는 반쪽짜리콜라겐을 먹으면 피부가 좋아진다는 말은 반만 맞습니다. 제가 직접 써봤는데, 콜라겐 분말을 두 달 넘게 챙겨 먹어도 피부 탄력에서 드라마틱한 변화를 느끼지 못했습니다. 그때 우연히 읽은 논문 한 편이 생각을 완전히 바꿔놨습니다.콜라겐의 삼중 나선.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
