미네랄균형1 뼈 건강의 진실 (미네랄 균형, 칼륨, 장청) 솔직히 저는 뼈 건강이 칼슘 하나로 해결된다고 오랫동안 믿었습니다. 우유 마시고, 칼슘 보충제 먹으면 끝이라고 생각했거든요. 그런데 최근 강의를 듣고 나서 그게 얼마나 단편적인 생각이었는지 깨달았습니다. 뼈는 칼슘 하나로 유지되는 구조물이 아니었습니다. 미네랄들이 서로 균형을 맞추며 함께 작동해야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 미네랄 균형 — 칼슘보다 칼륨이 먼저였습니다 뼈는 단순한 돌덩어리가 아닙니다. 뼈의 기본 구성을 들여다보면 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘 같은 미네랄들이 단백질 기반 구조물 위에 촘촘히 자리 잡고 있습니다. 여기서 골밀도(Bone Mineral Density, BMD)라는 개념이 중요한데, 골밀도란 뼈 단위 면적당 미네랄 함량을 수치화한 것으로 뼈가 얼마나 단단하고 촘촘한지를.. 2026. 10. 7. 이전 1 다음
