자존감2 나는 왜 연락을 못 보내는 걸까?_관계 맺기 (애착유형, 꼬인마음, 숨구멍) 자존감을 아무리 열심히 쌓아도 여전히 공허하다면, 문제는 자존감이 아닐 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장이 꼽은 진짜 이유는 '관계의 토대 부재'였습니다. 저도 이 이야기를 처음 접했을 때 살짝 당황했습니다. 당연히 자존감이 전부인 줄 알았거든요. 애착유형 — 나는 왜 연락을 못 보내는 걸까명절 연휴가 다가오면 저는 꼭 이 짓을 합니다. 카카오톡 대화 목록을 위아래로 스크롤하며 "한마디 보낼까?" 하다가 결국 덮어버리는 것. "잘 지냈어요?" 다음 문장이 안 떠오른다는 이유 하나로요.직접 겪어보니 이게 단순한 귀차니즘이 아니었습니다. 여기서 '애착 유형(Attachment Style)'이라는 개념이 등장합니다. 애착 유형이란 어린 시절부터 형성된 관계 방식으로, 내가 타인을 어떻게 인식하.. 2026. 9. 3. 자존감 높이는 법 (공감, 믿는 구석, 감정 라벨링) 퇴근하고 집에 돌아오는 길에 문득 이런 생각이 든 적 있으십니까. "나 오늘 뭔가 잘못한 게 있나?" 아무도 뭐라 한 게 없는데, 왠지 스스로만 자책하고 있는 느낌. 저도 그런 밤이 꽤 있었습니다. 그래서 자존감을 키운다는 게 도대체 어떤 의미인지, 실제로 효과가 있는 방법이 있기는 한 건지 오래 들여다봤습니다. 결론부터 말씀드리면, 거창한 변화보다 아주 사소한 습관 하나가 더 크게 작동한다는 걸 알게 됐습니다. 공감 — 밍밍해 보이지만 실제로 작동하는 이유자존감 얘기를 꺼내면 대부분 "긍정적으로 생각해라"는 말을 떠올리십니다. 저도 오랫동안 그게 전부인 줄 알았습니다. 그런데 막상 마음이 무너지는 순간에 '긍정적으로 생각하자'는 말은 거의 무력하더군요. 오히려 그 말이 더 압박으로 느껴질 때도 있었습.. 2026. 8. 27. 이전 1 다음
